فريندز كافيه
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ 2lw2ck3
رجاء تسجيل الدخول - اذا لم تكن عضوا يشرفنا انضمامك لنا
فريندز كافيه
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ 2lw2ck3
رجاء تسجيل الدخول - اذا لم تكن عضوا يشرفنا انضمامك لنا
فريندز كافيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولكيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Blo11كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Twi10

 

 كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jojovet
صديق نشيط
صديق نشيط
jojovet


التسجيل : 04/07/2010
عدد المساهمات : 136
Egypt
انثى
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ 2gt5195

كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟   كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالخميس ديسمبر 16, 2010 6:55 pm


كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Moderate-Calorie-Restriction-Weight-Loss


بعض التغيرات الصغيرة يمكن أن تساعدك في تقليل السعرات الحرارية التي تكسبيها يوميا دون وعي، السعرات الحرارية الفائضة يوميا لا تختفي بل تتراكم في أماكن لا يمكن إخفائها.
تقدم جمعية الحمية الامريكية هذه الإقتراحات للتقليل من السعرات الحرارية:إستعملي صحون وأكواب صغيرة.
تناولي الطعام ببطئ، يجب أن تستمر وجبة الطعام على الأقل 20 دقيقة.
ضعي حصتك في الصحن، بدلا من تناولها مباشرة من الكارتونة أو الصندوق.
صبي المشروبات، باستثناء الماء، في كؤوس صغيرة الحجم. إختاري الماء أو المشروبات العشبية الدافئة بدلا من المشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة.
قسمي وجبتك في المطعم الى نصفين، تبالغ المطاعم في حجم الوجبة ولست مضطرة لتناولها كلها.
حاولي البدء دائما بصحن من الشوربة الصحية بدلا من المقبلات الدسمة.
لا تتناولي وجبات خفيفة دسمة خلال اليوم وحاولي الالتزام بنظام غذائي صحي حتى في اختيار وجباتك الخفيفة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فريندز كافيه :: كافيه النواعم corner girl :: الرشاقة واللياقة-
انتقل الى:  
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Fb110
المواضيع الأخيرة
»  ملزمة انجلش تايم ثالثة ابتدائي الترم الاول English time 3 first term
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأحد ديسمبر 21, 2014 8:11 pm من طرف moka-dj

» ملزمة ثانية ابتدائي المنهج الجديد كاملة time for english 2014
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 10:49 pm من طرف sendrellanoor

»  كلمات منهج الصف السادس time for english 2014
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالإثنين نوفمبر 10, 2014 12:26 pm من طرف hamadagafaar

» القاموس المصور الوحدة الأولىtime for English رابعة ابتدائي الترم الاول
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالسبت أغسطس 23, 2014 9:51 pm من طرف mohamed.eweda.50

» ملزمة شرح رائعة لمنهج اللغة الفرنسية للصف الثاني الثانوي 2013
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 9:41 pm من طرف aya yasser

» قصة الثالث الابتدائي Giants for primary 3
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأربعاء فبراير 12, 2014 12:56 am من طرف Mohamed Kamel Yasein

» منهج Jump Aboard 3 + القصص المقررة
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالخميس يناير 02, 2014 12:39 am من طرف engzezo

» مذكرة كلمات للترم الأول الصف الخامس الابتدائي 2014 Time For English
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالإثنين ديسمبر 30, 2013 5:28 pm من طرف olamohamed

»  كل ما يخص المنهج الجديدtime-for-english 3 للصف الثالث
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالخميس أكتوبر 31, 2013 8:31 pm من طرف mostafasalah

»  مذكرة روعة فى اللغة الانجليزية للصف السادس الترم الاول كلمات + شرح القواعد + تمارين
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:10 pm من طرف hamadagafaar

» شيتات منهج Super Land لجميع المراحل الترمين 2014
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأحد سبتمبر 29, 2013 10:16 pm من طرف SuHaNa Khan

» family & friends 6 exercise ملزمة تمارين سادسة ابتدائي 2014
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأحد سبتمبر 29, 2013 9:57 pm من طرف سهر الليالي

» بوكليت لمنهج super land 3 الصف الثالث الابتدائي2014
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأحد سبتمبر 29, 2013 9:51 pm من طرف سهر الليالي

» تحميل لـ KG1-KG2 منهج Blue Skies Starter Book
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالخميس سبتمبر 19, 2013 2:20 am من طرف shymaa saeed

» Family and Friends 2 first term ملزمة الثاني الابتدائي لغات الترم الاول
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 18, 2013 10:02 pm من طرف maRo

» بوكليت الصف الثاني الابتدائي انجليزي المنهج الجديد 2014
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأحد سبتمبر 15, 2013 2:42 am من طرف shymaa saeed

» Jump Aboard 4 الترم الاول كامل الكلمات + الشرح 2014
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالخميس سبتمبر 05, 2013 12:39 am من طرف SuHaNa Khan

» حصريا ملزمة الترم الاول للصف السادس الابتدائي منهج Time For English 2014 - المنهج الجكومي الجديد
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2013 10:23 pm من طرف نهى

» :Picture & Word Cards الخاصه بالمنهج الجديد 6-time-for-english 1
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2013 10:08 pm من طرف سهر الليالي

» بوكليت لكل الوحدات للترم الاول 2013-2014 (المنهج الجديد) رابعة ابتدائي
كيف تقللين السعرات الحرارية اليومية ؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2013 10:01 pm من طرف سهر الليالي

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فريندز كافيه